MENU
Stress Reductie Programma
- Direct toepasbare technieken om je stress-level omlaag te brengen en weer optimaal te presteren.
- Toegespitst op jouw persoonlijke omstandigheden en hulpvraag.
- Zelfmanagement als uitgangspunt.
- 4 sessies van 1,5 - 2 uur
Is je voornaamste doel het omlaag brengen van je stress-level, dan kun je waarschijnlijk het beste kiezen voor het zogenaamde Stress Reductie Programma. In 4 individuele sessies van elk 1,5 tot 2 uur (telkens met 2 weken ertussen) leer je de Hartcoherentie-methode goed onder de knie krijgen, zodat je deze voortaan altijd en overal zelf kunt toepassen. Zo kun je zelf je stress verlagen en weer tot optimale prestaties komen. Bij dit traject hoort een aantal specifieke huiswerkopdrachten.
- Wanneer je in je werk en/of je privé-situatie regelmatig (te) veel stress ervaart en deze beter onder controle wilt krijgen, is het Stress Reductie Programma precies iets voor jou!
- In slechts 4 sessies leer je je stress-level naar beneden te brengen, zodat je weer optimaal kunt presteren - ook in lastige omstandigheden.
- Zelfmanagement is daarbij het sleutelwoord: heb je de Hartcoherentie-technieken eenmaal geleerd, dan kun je ze altijd en overal toepassen en zélf lastige situaties het hoofd bieden.
Hoe ziet je huidige privé- en/of werksituatie eruit?- Wat zou je willen bereiken, persoonlijk en/of zakelijk ?
- Leer je eigen hartcoherentie beïnvloeden en breng je stress-level omlaag.
- Neem de effecten van Hartcoherentie direct waar op de computer: via biofeedback.(Aanschaf van een biofeedbackprogramma is wenselijk, maar niet noodzakelijk.)
- Ter afsluiting maken we samen een concreet plan van aanpak voor jouw eigen leefsituatie. De focus van dit coachingstraject ligt op integratie en verankering van de aangeleerde technieken in je dagelijks leven.
- 4 sessies van 1,5 tot 2 uur.
- Tussen de bijeenkomsten zit 2 weken om het geleerde in de praktijk te kunnen brengen (tijdsinvestering per dag 20-30 min.).
- Particulieren (*) :
- Traject van 4 bijeenkomsten: € 590,-.
- Bij declaratie op uurbasis : € 85,- per uur.
- Traject van 4 bijeenkomsten: € 990,-.
- Bij declaratie op uurbasis : € 150,- per uur.
- Deze prijzen zijn vrijgesteld van BTW.
(*) Mensen met een minimum inkomen, scholieren, studenten en ouderen (60+) komen eventueel in aanmerking voor korting. Voor particulieren bestaan er bovendien mogelijkheden deze kosten als studiekosten af te trekken.
(**) Zowel het individuele Stress Reductie Programma als de HeartMath-groepstraining Peak Performance is opgenomen in het Present-pakket van verzekeraar Achmea. Dit pakket is gericht op het structureel terugdringen en voorkomen van verzuim binnen bedrijven en organisaties.
Inschrijven doe je d.m.v. het inschrijfformulier.
Personal Coaching
- Samen aan de slag met jóúw specifieke hulpvraag: wat wil je concreet bereiken en wat is de volgende stap in jouw ontwikkeling?
- Leer gebruikmaken van de wijsheid van je hart.
- Zelfmanagement als uitgangspunt.
- Tijd en duur in overleg
Bij personal coaching staan jouw vragen helemaal centraal, wat die vragen ook zijn. Op grond hiervan formuleren we samen één of meer doelstellingen, waar we naartoe werken tijdens het coachingstraject. Daarbij staat niet van tevoren vast welke wegen we zullen bewandelen; we komen er snel genoeg achter wat voor jóú het beste werkt!
Uitgangspunt is in ieder geval zelfmanagement. Dat wil zeggen dat je tijdens het coachingstraject (ook) leert om voortaan zélf de lastige situaties in je leven het hoofd te bieden.
Is je voornaamste doel het omlaag brengen van je stress-level, dan kun je waarschijnlijk het beste kiezen voor het zogenaamde Stress Reductie Programma. In 4 individuele sessies van elk 1,5 tot 2 uur (telkens met 2 weken ertussen) leer je de Hartcoherentie-methode goed onder de knie krijgen, zodat je deze voortaan altijd en overal zelf kunt toepassen. Zo kun je zelf je stress verlagen en weer tot optimale prestaties komen. Bij dit traject hoort een aantal specifieke huiswerkopdrachten.
- Particulieren(*) : € 85,- per uur.
- Zakelijk : € 150,- per uur.
(*) Mensen met een minimum inkomen, scholieren, studenten en ouderen (60+) komen eventueel in aanmerking voor korting. Voor particulieren bestaan er bovendien mogelijkheden deze kosten af te trekken.
Inschrijven doe je d.m.v. het inschrijfformulier.